サプリメントの副作用は大丈夫か?

便秘解消サプリを利用する上で気になるのがサプリの副作用は大丈夫なのかという点についてです。結論から言うと、サプリは健康補助食品として位置付けられており、薬ではないので使用方法に則って適量を飲めば副作用の心配は全くないと言えます。

ただ薬の飲み合わせによっては副作用を起こす可能性もあるので持病をお持ちで現在服用している薬がある場合には医師に相談してみた方が良いでしょう。

基本は食事で補いきれない部分をサプリで代用

便秘解消のサプリとしてお勧めされているのはオリゴ糖、乳酸菌、食物繊維になります。どれも食品の中に実際に含まれている成分なので本来であれば食品として摂るのが一番です。しかし、毎日の食生活で便秘解消に繋がるほどの量を摂るというのは難しい面もあります。

それでサプリで補うのです。これらの成分は自然に存在しているものなので安全性は高いです。故に副作用の心配がないと言えるのです。

ただサプリはあくまでも体内の環境を整える目的で作られています。基本は食事や生活環境で整えることが一番で、それで補いきれない部分をサプリで代用するという形になります。

サプリだけに頼る生活というのは絶対に送らないようにしましょう。あくまでも補助食品と考え、主体は食生活として考えるようにしてください。

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症状別サプリの選び方